Εύκολο μαγείρεμα

33 θερμίδες Zoodle Zucchini Noodle Up κολοκυθάκια Όλα όσα χρειάζεστε: • 1 κολοκυθάκι…

33 θερμίδες Zoodle Zoodle Zucchini Noodle 😉 Noodle Up Zucchini 👇 Όλα όσα χρειάζεστε: • 1 κολοκυθάκι πλυμένο και στεγνωμένο Βήματα: ➊ Χρησιμοποιώντας ένα κοφτερό μαχαίρι, αφαιρέστε το άκρο του στελέχους της κολοκύθας. ➋ Για να χρησιμοποιήσετε ένα σπιραλιζέ, τοποθετήστε τα κολοκυθάκια με ασφάλεια πάνω στο σπιραλιζέ και γυρίστε τη λαβή για να φτιάξετε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες. ➌ Για να χρησιμοποιήσετε έναν αποφλοιωτή λαχανικών ή έναν αποφλοιωτή Julienne Y, απλώστε τα κολοκυθάκια στο ξύλο κοπής σας. Από την κομμένη άκρη, περάστε τον αποφλοιωτή σας από τη μια άκρη στην άλλη για να κάνετε λωρίδες. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία μέχρι να φτάσετε στους σπόρους. Γυρίστε από την άλλη πλευρά και επαναλάβετε μέχρι να φτάσετε ξανά στους σπόρους. ➍ Για να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι, κόψτε το σκουός κατά μήκος σε ίσες λωρίδες πάχους περίπου ¼ ίντσας. Στη συνέχεια κόψτε κάθε λωρίδα σε μακριά λεπτά ραβδιά. Χρησιμοποιήστε τα νουντλς κολοκυθιού όπως θέλετε σε μια συνταγή. Διατροφικές πληροφορίες : Θερμίδες: 33 kcal, Υδατάνθρακες: 6g, Πρωτεΐνες: 2g, Λιπαρά: 1g, Κορεσμένα λιπαρά: 1g, Πολυακόρεστα: 1g, Μονοακόρεστα Λίπη: 1g, Νάτριο: 16mg, Κάλιο: 512mg, Ζάχαρο Βιταμίνη Α: 392 IU, Βιταμίνη C: 35 mg, Ασβέστιο: 31 mg, Σίδηρος: 1 mg

Related Articles

2 Comments

  1. Love these, but why have I never thought to make these before? 😂 I will now though! Thanks for sharing

Back to top button