Εύκολο μαγείρεμα

268 kcal Crisp SWIPE για να δείτε φωτογραφίες βήμα προς βήμα και να λάβετε τη συνταγή ό,τι χρειάζεστε:…

268 kcal. κομμένο σε φέτες, φρέσκο ​​ή κατεψυγμένο και αποψυγμένο • 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο • 5 κουταλιές της σούπας άμυλο καλαμποκιού ή arrowroot • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού • 1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια Για την επικάλυψη: • 1 1/4 φλιτζάνι αλεύρι αμυγδάλου • 1/3 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη • 1 /2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα • 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι • 1/3 φλιτζάνι βούτυρο (κανονικό ή vegan); λιωμένο 👉 Βήματα : ➊ Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 350°. Αλείφουμε ένα ταψί πίτας 9″ με λάδι καρύδας ή αντικολλητικό σπρέι και αφήνουμε στην άκρη. ➋ Κόβουμε τις φράουλες και τις τοποθετούμε σε ένα μεγάλο μπολ. ​​Προσθέτουμε τη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, το καλαμποκάλευρο, το χυμό λεμονιού και τη βανίλια στο ίδιο μπολ και ανακατεύουμε να ενωθούν. τα μούρα να κάτσουν για 5-10 λεπτά ➌ Εν τω μεταξύ φτιάχνουμε την επικάλυψη με ψίχα. Προσθέτουμε το αλεύρι αμυγδάλου, την καστανή ζάχαρη, την κανέλα και το αλάτι σε ένα ξεχωριστό μπολ και ανακατεύουμε να ενωθούν.Λιώνουμε το βούτυρο και από πάνω, χρησιμοποιούμε ένα κουτάλι για να ανακατεύουμε όλα μαζί ➍ Μεταφέρουμε τις φράουλες στη λαδωμένη φόρμα πίτας και με τα χέρια μας πασπαλίζουμε με την ψίχα πάνω από τα μούρα.Βάζουμε το ταψί για πίτα στο φούρνο και ψήνουμε για 28-32 λεπτά ή μέχρι να αφρατέψουν οι άκρες και Η κορυφή είναι χρυσοκάστανη. ➎Αφήστε το τραγανό να καθίσει για 5 λεπτά και μετά σερβίρετε ζεστό με μια πλευρά παγωτού. Απολαύστε! 👉 Διατροφικές πληροφορίες Θερμίδες: 268 kcal | Υδατάνθρακες: 29 g | Πρωτεΐνες: 4 g | Λιπαρά: 17 g | Κορεσμένα λιπαρά: 5 g | Πολυακόρεστο Λιπαρά: 1 g | Μονοακόρεστα λιπαρά: 2 g | Trans Fat: 1g | Χοληστερόλη: 20 mg | Νάτριο : 144 mg | Κάλιο: 155 mg | Φυτικές ίνες: 4g | Ζάχαρη: 18g | Βιταμίνη Α: 248 IU | Βιταμίνη C: 54 mg | Ασβέστιο: 63 mg | Σίδηρος: 1 mg

Related Articles

2 Comments

Back to top button