Εύκολο μαγείρεμα

ΥΓΙΕΙΝΗ & ΕΥΚΟΛΗ Προετοιμασία Γεύματος 5 Ημερών Λάβετε τη συνταγή Ό,τι χρειάζεστε: • 12 mini peppe…

ΥΓΙΕΙΝΗ & ΕΥΚΟΛΗ Προετοιμασία γεύματος 5 ημερών 👍 Λάβετε τη συνταγή 👇 Ό,τι χρειάζεστε: • 12 μίνι πιπεριές κομμένες στη μέση, οι σπόροι κομμένοι • ½ φλιτζάνι χούμους • ½ πίντα βατόμουρα πλυμένα και στεγνωμένα στον αέρα • 2 φλιτζάνια φράουλες πλυμένες και στεγνωμένες στον αέρα • 2 φλιτζάνια τσιπς τορτίγιας μαύρου φασολιού Μείγμα μονοπατιού ¼ φλιτζάνι αμύγδαλα ¼ φλιτζάνι vegan κομμάτια σοκολάτας 2 κουταλιές της σούπας ηλιόσποροι 2 κουταλιές της σούπας σπόροι κολοκύθας Βήματα: ➀Γεμίζουμε τις μίνι πιπεριές με χούμους. ➁Ανακατεύουμε το μείγμα μονοπατιού. ➂Μοιράστε όλα τα συστατικά σε τέσσερα δοχεία αποθήκευσης 3 τμημάτων. ➃Φυλάσσετε στο ψυγείο έως και 4 ημέρες. Μερίδα Διατροφής: 1μπέντο κουτί | Θερμίδες: 534 kcal | Υδατάνθρακες: 76g | Πρωτεΐνη: 16g | Λίπος: 21 g | Κορεσμένα λιπαρά: 4g | Χοληστερόλη: 1mg | Νάτριο: 364 mg | Κάλιο: 806 mg | Φυτικές ίνες: 14 g | Ζάχαρη: 15g | Βιταμίνη Α: 2816 IU | Βιταμίνη C: 162 mg | Ασβέστιο: 172 mg | Σίδηρος: 4mg Από sweetpeasandsaffron

Related Articles

One Comment

Back to top button