Εύκολο μαγείρεμα

ΥΓΙΕΙΝΗ & ΕΥΚΟΛΗ Προετοιμασία Γεύματος 5 ΗΜΕΡΩΝ ΣΥΡΩΣΤΕ για να δείτε βήμα βήμα φωτογραφίες Λάβετε τη συνταγή όλων …

ΥΓΙΕΙΝΗ & ΕΥΚΟΛΗ Προετοιμασία Γεύματος 5 Ημερών ΣΥΝΤΑΞΤΕ 👉 για να δείτε τις φωτογραφίες βήμα-βήμα Λάβετε τη συνταγή 👇 Ό,τι χρειάζεστε: Βινεγκρέτ • ¼ φλιτζάνι ελαιόλαδο • ¼ φλιτζάνι ξύδι από λευκό κρασί •™2 κουταλιές της σούπας μέλι • ½ κουταλάκι του γλυκού dijon • 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο τζίντζερ χρησιμοποιώντας το Καλή τέχνη του κουτιού τρίφτης Σαλάτα • ⅔ φλιτζάνι άψητο μαργαριτάρι (κάνει περίπου 2 φλιτζάνια μαγειρεμένο) • 1 κεφάλι κουνουπίδι κομμένο σε μπουκιές (8-10 φλιτζάνια) • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο • αλάτι και πιπέρι • ½ φλιτζάνι κάσιους 15 ουγκιές ρεβίθια (στραγγισμένα και ξεπλυμένα) Βήματα: ① Μαγειρέψτε το μαργαριτάρι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει. ②Προθερμάνετε το φούρνο στους 425°F. ③Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε το κουνουπίδι με ελαιόλαδο και το πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι. ④Απλώστε το κουνουπίδι σε ένα μεγάλο ταψί. ⑤Ψήνετε το κουνουπίδι, γυρίζοντας περιστασιακά, για 20-30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει και να ροδίσει κατά τόπους. Ανακινήστε μαζί όλα τα υλικά της βινεγκρέτ. ⑥ Ανακατέψτε όλα τα υλικά της σαλάτας μαζί, χωρίστε τα σε 4 σφραγιζόμενα δοχεία για μεσημεριανό γεύμα και φυλάξτε τα στο ψυγείο μέχρι να είστε έτοιμοι να φάτε Διατροφή Μερίδα: 1 μπολ | Θερμίδες: 442 kcal | Υδατάνθρακες: 77g | Πρωτεΐνη: 23g | Λίπος: 10g | Κορεσμένα λιπαρά: 2g | Νάτριο: 438 mg | Φυτικές ίνες: 21 g | Ζάχαρη: 18g By sweetpeasandsaffron

Related Articles

Back to top button