Εύκολο μαγείρεμα

Σοκολατένιες μπάλες καρύδας ΣΥΡΩΣΤΕ για να δείτε βήμα-βήμα φωτογραφίες & Get Recipe Ingred…

Σοκολατένιες μπάλες καρύδας 😝 ΣΑΡΩΣΤΕ 👉 για να δείτε βήμα-βήμα φωτογραφίες & λάβετε τη συνταγή 👇 Συστατικά: • 1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας • 1/2 φλιτζάνι κακάο ή κακάο σε σκόνη • 1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου ή μέλι • 1 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη • 1/4 φλιτζάνι βρώμη κομμένη από χάλυβα γρήγορου, ρολού ή γρήγορου ψησίματος • 1/2 κουταλάκι του γλυκού καθαρό εκχύλισμα βανίλιας Βήματα : ➊ Σε μια μέτρια κατσαρόλα, λιώστε το λάδι καρύδας σε χαμηλή φωτιά. ➋ Αποσύρουμε από τη φωτιά και ρίχνουμε το κακάο σε σκόνη και το εκχύλισμα βανίλιας. Ανακατέψτε με σιρόπι σφενδάμου ή μέλι ➌ Προσθέστε νιφάδες καρύδας και βρώμη. ανακατεύουμε μέχρι να ενωθούν καλά. ➍ Στρώστε το επίπεδο φύλλο ή πιατέλα με λαδόκολλα. Χρησιμοποιώντας μια μικρή σέσουλα, σχηματίστε και τυλίξτε μπαλάκια καρύδας σοκολάτας μεγέθους γκολφ τοποθετώντας σε μια πιατέλα. Παγώνουμε για 30 λεπτά. Απολαύστε το παγωμένο κατευθείαν από την κατάψυξη ή το ψυγείο. Διατροφικές Πληροφορίες : Μερίδα: 1 μπάλα | Θερμίδες: 158 kcal | Υδατάνθρακες: 9g | Πρωτεΐνη: 1g | Λίπος: 14g | Κορεσμένα λιπαρά: 12g | Νάτριο: 4 mg | Κάλιο: 114 mg | Φυτικές ίνες: 3g | Ζάχαρη: 5g | Βιταμίνη C: 1 mg | Ασβέστιο: 14 mg | Σίδηρος: 1 mg

Related Articles

Back to top button