Εύκολο μαγείρεμα

Κρεμώδη ζυμαρικά με καρότα και κολοκυθάκια ΣΥΡΩΣΤΕ για να δείτε βήμα-βήμα φωτογραφίες & Λάβετε συνταγή…

Κρεμώδη ζυμαρικά με καρότα και κολοκυθάκια SWIPE 👉 για να δείτε βήμα προς βήμα φωτογραφίες και να πάρετε τη συνταγή 👇 Ό,τι χρειάζεστε: • 3 κολοκυθάκια • 2 μεγάλα καρότα • μικροπράσινα, γαρνίρετε Σάλτσα αγγουριού αβοκάντο: • 1 αβοκάντο, καθαρισμένο και χωρίς κουκούτσι • 1 αγγούρι, καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες • 1 λεμόνι, χυμό • 2-3 σκελίδες σκόρδο • αλάτι και πιπέρι, κατά βούληση Βήματα : ➊ Ρίξτε σπειροειδή τα κολοκυθάκια και μετά τα καρότα. Στη συνέχεια τα τοποθετούμε σε ένα μεγάλο μπολ και τα αφήνουμε στην άκρη. ➋ Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά (εκτός από τα μικροπράσινα) σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Επεξεργαστείτε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. ➌ Ρίχνουμε τη σάλτσα αγγουριού αβοκάντο πάνω στα ζυμαρικά με καρότο και κολοκυθάκια και ανακατεύουμε να ενωθούν. ➍ Όταν σερβίρετε, γαρνίρετε με ένα επιπλέον πασπαλάκι μαύρο πιπέρι και μια χούφτα μικροπράσινα. Διατροφικές πληροφορίες: Θερμίδες: 131,3 kcal, Υδατάνθρακες: 18,7 g, Πρωτεΐνες: 4,9 g, Λιπαρά: 6,2 g, Κορεσμένα λιπαρά: 1g, Νάτριο: 55,2 mg, Φυτικές ίνες: 6,9 g, Ζάχαρη: 9,7 g By downshiftology

Related Articles

Back to top button