Εύκολο μαγείρεμα

Κρεμώδης μαλακή κινόα 5 συστατικών ΣΥΡΩΣΕ για να δεις φωτογραφίες βήμα προς βήμα και να πάρεις συνταγή…

Κρεμώδης μαλακή κινόα 5 Συστατικών SWIPE 👉 για να δείτε βήμα προς βήμα φωτογραφίες και να λάβετε τη συνταγή 👇 Όλα όσα χρειάζεστε: • 1 φλιτζάνι κινόα • 1 κουταλιά της σούπας vegan βούτυρο • 2 – 3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη σκόρδου • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι • 2 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών Βήματα: ① Προσθέστε όλα τα υλικά σε μια μικρή κατσαρόλα. Αφήνουμε να πάρει μια βράση και ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει το βούτυρο. ② Σκεπάζουμε και χαμηλώνουμε και σιγοβράζουμε για 15 λεπτά. ③Αφαιρέστε το καπάκι, κατεβάστε τη φωτιά και αφρατέψτε με ένα πιρούνι. Αφήνουμε να σταθεί για 5 λεπτά και μετά σερβίρουμε. Διατροφή: Θερμίδες: 190 kcal | Υδατάνθρακες: 30g | Πρωτεΐνη: 6g | Λίπος: 4g | Νάτριο: 786 mg | Κάλιο: 266 mg | Φυτικές ίνες: 3g | Ζάχαρη: 1g | Βιταμίνη Α: 385 IU | Ασβέστιο: 20 mg | Σίδηρος: 2,1mg Από simplyquinoa

Related Articles

Back to top button